相信每個(gè)胖紙都想要健康的瘦，都知道節(jié)食是很傷身的。但是總克制不了自己那顆想要馬上月瘦20斤的心，最終被一次又一次的節(jié)食反彈摧毀自信。
我給大家講講我減掉36斤后的感受吧，我雖然不著急，用了將近一年時(shí)間才瘦下來，但是跟大家一樣，也曾無數(shù)次的幻想過我逆襲成功后的場(chǎng)景，應(yīng)該是萬眾矚目，走到哪里都自帶光圈的吧！應(yīng)該是親人都為我驕傲，朋友都為我自豪，老板也會(huì)高看我一眼。甚至在網(wǎng)上隨便發(fā)發(fā)對(duì)比照，都會(huì)一不小心成了網(wǎng)紅火一把！是的，大家都認(rèn)為逆襲不就是成功了么？應(yīng)該就是這樣啊！不然咧？我瘦下來只是為了自己照鏡子自拍傻樂么？
是的，我減肥成功了，但是想象的一切都沒有發(fā)生。家人還是一樣的在一起無比嫌棄，分開了無比牽掛；朋友還是不經(jīng)常聯(lián)系，各自過著自己的小日子。工作依然只看業(yè)績(jī)產(chǎn)出，生活依然靠自我減壓，微博照樣冷清。真的，沒有人在乎你，是胖還是瘦。只有你自己為了想象中的逆襲，不顧健康地一次次把自己往絕路上逼。
是的，我真的瘦了，但是我的人生依然沒有開掛，依然在艱難的打怪升級(jí)。那我是不是該失望透頂？是不是就代表我減了一年肥，純屬浪費(fèi)時(shí)間呢？
當(dāng)然不是的，在這段時(shí)間里，經(jīng)過反復(fù)的思考調(diào)整，我充分的了解了自己的身體，知道了怎么對(duì)待她，既順從她的生理運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制，也符合我身材美觀的需求。是的，我get到了。那就是養(yǎng)成長(zhǎng)期健康的飲食習(xí)慣，加上適度的運(yùn)動(dòng)。變瘦并保持住長(zhǎng)期的瘦，就是這么簡(jiǎn)單。
在我看來，不管你的目標(biāo)是月瘦2斤，5斤，還是10斤或者20斤，只要固有思維不變，最終都會(huì)陷入節(jié)食減肥的魔咒。或許你認(rèn)為我只想要瘦5斤，節(jié)食瘦下來應(yīng)該不會(huì)傷身，也不會(huì)反彈吧！重點(diǎn)不是幾斤的問題，而是你的欲望總是比你想像的更大，你邊忍著對(duì)美食的渴望，邊想著我再多餓半個(gè)小時(shí)，說不定比預(yù)期目標(biāo)能多瘦5斤呢！就這樣，你入了這個(gè)坑就再也回不去了！
我經(jīng)歷過兩個(gè)月指天誓日的節(jié)食，不吃晚飯等等，瘦了有5、6斤，還是被身體的本能打敗，想吃的欲望終于壓制不住了，暴飲暴食反彈了十幾斤，痛定思痛給自己制定了一個(gè)長(zhǎng)達(dá)一年的健康飲食方案，不做食譜，只定原則。
早餐吃最健康的燕麥配牛奶，雞蛋，和少量水果。午餐吃什么都行，但要盡量少油少鹽少糖，七八分飽，加餐吃燕麥蘋果酸奶，晚餐吃盡量多的蔬菜，七八分飽。如果哪一天感覺自己想要放縱了，也沒關(guān)系，日子還長(zhǎng)！但不可能每天找借口放縱！
我一向不覺得運(yùn)動(dòng)有多么痛苦。因?yàn)槲业娘嬍匙銐驙I(yíng)養(yǎng)健康，不管什么運(yùn)動(dòng)都會(huì)很有興趣和激情，身為加班狗，知道自己的飲食習(xí)慣才是起決定作用的，更知道不可能每天泡兩個(gè)小時(shí)健身房，所幸就撒開了，在家里毫無顧忌地廣泛嘗試，只當(dāng)做業(yè)余的放松。鄭多燕我也跳，跑步我也跑，瑜伽我也練。隨心所欲，沒有計(jì)劃，平均每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間半個(gè)小時(shí)足夠。
越刻意，越失去。順其自然，水到渠成。減肥路上，再精妙的方法論，也不如傾聽自己身體的反饋。