我叫瘦瘦（化名），畢業(yè)兩年來因?yàn)榉泵Φ墓ぷ鲗?dǎo)致身材走樣，從上學(xué)時(shí)候的102斤變成了127斤，本身個(gè)子就不高的我，當(dāng)時(shí)就已經(jīng)是微胖了，沒想到后來居然變成了肥胖。慶幸的是在一個(gè)機(jī)緣巧合下，我加了一個(gè)減肥公眾號(hào)“舒爾佳”，在客服的長期幫助下，我用了半年的時(shí)間瘦到了105斤，我現(xiàn)在還在努力，爭取可以瘦到100斤以內(nèi)。下面我就和大家說一下減肥的那些小事！
一、心態(tài)最重要
在我看來，心態(tài)是減肥成功的先決條件。心態(tài)真的很重要，不要因?yàn)橐淮蔚谋╋嫳┦扯员┳詶墶Ｎ乙矔?huì)暴飲暴食，吃一頓大餐、吃一堆零食，然后第二天繼續(xù)恢復(fù)正常的飲食，好像一次的放縱，也不會(huì)太影響減肥的效果。但是一定要學(xué)會(huì)原諒自己，善待自己。
千萬不要給自己太大的壓力。一點(diǎn)點(diǎn)努力，一點(diǎn)點(diǎn)去做，腳踏實(shí)地，不要好高騖遠(yuǎn)，幾個(gè)月下去就是一個(gè)飛躍了。起初的時(shí)候我也特別著急，總是在想怎么還是瘦不下去，然后客服小姐姐耐心的安慰我，陪著我，讓我對(duì)于自己的減肥之路有了更強(qiáng)的信心。
二、吃對(duì)了，減肥就成功了一半
飲食是減肥很重要的一部分，減肥不是不吃，也不是少吃，而是認(rèn)真去吃每一口，細(xì)細(xì)品嘗每一口食物。其實(shí)零食也是可以吃的，只是嘗嘗就好啦，點(diǎn)到為止。多吃谷物瓜果蔬菜，其實(shí)這在減肥中是很重要的，這樣可以保持或提升自己的新陳代謝率，對(duì)于可持續(xù)減肥也是很重要的。
三、堅(jiān)持才是減肥成功的絕招
按照計(jì)劃去做，只要每天都能保持適度運(yùn)動(dòng)，開心享受，這就是堅(jiān)持，也就是保持。所以減肥真的是件長久的事，回想那段減肥的時(shí)間，特別值得紀(jì)念。
四、不放過任何一個(gè)可以運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)
一般大家都會(huì)說自己很忙，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，我剛開始也是這個(gè)樣子的。但其實(shí)只要合理安排時(shí)間，每天能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持合理的飲食就可以了。不需要刻意在什么時(shí)間段去運(yùn)動(dòng)，要在有時(shí)間的時(shí)候去運(yùn)動(dòng)。比如飯后堅(jiān)持散步，這些小細(xì)節(jié)會(huì)對(duì)減肥有很大的影響。
最后送給大家一句話，不要放縱自己，不要有任何天上掉餡餅的想法。想要美麗，就得去努力，去堅(jiān)持。但是也不要心急，需要時(shí)間去證明給自己看，大家一起加油。