香蕉含有豐富的酵素，是人體代謝必不可少的成分之一，可以幫我們改進體質(zhì)，也是我們公認的排毒好食材。當體內(nèi)缺少酵素時，疲倦因子會不斷堆積，使得我們的減肥無法進行下去。
香蕉中含有豐富的鉀離子。它有抑制鈉離子縮短血管和損壞心血管的效果。吃香蕉可保持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常，所以每天吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有利。
香蕉這么好吃就可以多吃了嗎?這些香蕉減肥的誤區(qū)也是要特別注意的！
1、香蕉吃多了也會發(fā)胖
一天只吃一兩根香蕉，是沒有什么問題的。吃多了也是一定會發(fā)胖的，比如一位辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，這就遠遠的超過了她一天所需的熱量了。
2、香蕉快速減肥法只合適短期減肥
那些以香蕉作為主食的減肥法只適合有短期減肥需求的人，不適合長期進行。而且短期快速減肥的效果不能保持，一旦恢復(fù)飲食極可能會快速反彈。
3、早餐只吃香蕉
為了減肥，早餐只吃香蕉，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，腸胃變差、紊亂，而減肥并不應(yīng)該是以犧牲營養(yǎng)來達到減肥目的的。
4、體質(zhì)虛寒的人不宜選擇香蕉減肥法
香蕉屬于寒性食物，在我國古代醫(yī)書中早就有記載，香蕉可被用作清熱解毒、降血壓。因此，對于脾胃虛寒的人來說，不宜多吃香蕉。而體質(zhì)偏寒的人，最常見的癥狀就是四肢冰涼、懼寒畏風。
5、每天吃香蕉不宜過量
香蕉中富含人體所需的鎂、鉀、鈉等礦物質(zhì)元素。但是身體對于這些元素的需求并不大，每天只需極少的量就足夠了。如果為了減肥，而吃過多的香蕉，除了會造成身體營養(yǎng)不均衡以外，還會導(dǎo)致血液中的鎂、鉀、鈉等元素增加，會讓體內(nèi)礦物質(zhì)處于失衡狀況，從而對健康構(gòu)成威脅。
所以任何食物的好壞都是有一個準則的，也要時刻把握一個度，吃東西也是如此。