網(wǎng)上經(jīng)常會爆出各路勵志女神，短短幾個月時間暴瘦，減掉七八十斤！很多胖友們看到后感觸頗深，為啥人家能瘦下來，而我們偏偏就不可以呢？
其實你可以的！
但是這種暴瘦的減肥方式非常不好，不僅身體上吃不消，還很容易胖回來，也就是所謂的反彈！
千辛萬苦折騰那么久瘦下來的肉肉，說長回去就長回去了，我答應(yīng)了么？？？求此刻心里的陰影面積。
其實很早就有人預(yù)言了這樣的結(jié)果。這樣快速的瘋狂減肥，不僅對健康造成危害，減肥效果更是難以持久，反彈從減肥開始時就已經(jīng)注定了。
然而有些人認(rèn)為這是意志力的問題，沒有長期堅持。其實這并非是意志力上的問題，能在短短的時間內(nèi)戰(zhàn)勝肥胖的人，已經(jīng)具備了足夠的動力和超強的意志力。但是身體并不會隨著人的精神控制，所以快速瘦身到一定程度，身體會做出反抗，這是正常的生理反應(yīng)，也是減肥人群最怕的事情。
體重是無緣無故反彈的嗎？并不是的，反彈的原因有以下兩點：
1、基礎(chǔ)代謝！
很多寶寶們都不了解什么是基礎(chǔ)代謝，基礎(chǔ)代謝是指身體為了維持生命所必須耗費的能量。哪怕你一整天躺著不動，還是會有能量在不停消耗。代謝率低，消耗會相對減少。相反，代謝率越高，消耗的也就越多。
也就是說代謝率并非固定，它不僅和人體的體質(zhì)、體重、年齡、身高有關(guān)，還會根據(jù)身體能量攝入的狀況做出相應(yīng)的變化。
2、激素水平
很多暴瘦的人由于節(jié)食減肥，身體處于一個極度饑餓的狀態(tài)。長期饑餓，又渴望食物，這種狀態(tài)是由于他們體內(nèi)的瘦素水平在不斷暴跌。
隨著減肥成功，飲食開始恢復(fù)正常，他們體內(nèi)瘦素的水平再次回升，但也只有之前的一半左右。但是他們會比平常人更渴望高熱量的食物，且會控制不住地吃。這類食物不僅對身體不好，還會增加體重，這也是為什么那么多人胖回來的原因。
想擁有苗條的身材，并不是不可以，而是應(yīng)該選擇健康的方式，循序漸進(jìn)地減肥。一個是讓身體熟悉這樣的節(jié)奏，增強生理記憶。另一方面也是為了防止反彈！