很多朋友總在抱怨，我減肥花了幾個月的時間減肥，結(jié)果這兩天又胖了！肥胖反反復(fù)復(fù)折磨著很多讀者。現(xiàn)在人的生活節(jié)奏很快，有些愛美的女性恨不得明天要穿裙子，今天就要想辦法瘦幾斤。有些朋友天天上秤看看今天體重有沒有變化。網(wǎng)上也有很多一周瘦身，一月減肥等文章。
但是這里絕大多數(shù)人，瘦了又胖。而自己理想的體重卻無法保持住。近半數(shù)人減肥在半年內(nèi)反彈，超過八成人減肥后體重保持不了一年。胖了再減，反復(fù)幾次以后，喪失信心只能讓體重順其自然了。
為什么肥胖老是反反復(fù)復(fù)？
原因其實(shí)很簡單，導(dǎo)致肥胖有很多原因，但是最根本的是生活方式、飲食習(xí)慣。肥胖的人群，在減肥時候經(jīng)常通過一種偏極端的生活方式、飲食習(xí)慣來干預(yù)體重。但是，上秤以后發(fā)現(xiàn)“我瘦了”終于可以給自己“放個假”了。結(jié)果，這個“假期”還沒過完，體重“砰砰砰”的又回去了，甚至發(fā)現(xiàn)比減肥前還胖！這樣與肥胖斗爭幾個來回以后，很多朋友就會說“可能我就是這樣的體質(zhì)”。一些朋友試過運(yùn)動、針灸、美體等形形色色的減肥方法還是瘦不下來。歸根結(jié)底自己生活習(xí)慣、飲食方法不改善，肥胖就像狼一直在蠢蠢欲動地盯著你！
所以這里建議讀者們慢慢調(diào)整自己的飲食習(xí)慣與生活方式。逐漸的控制飲食，控制熱量攝入，慢慢增加運(yùn)動，細(xì)嚼慢咽，拒絕甜食。一點(diǎn)點(diǎn)讓自己適應(yīng)將來瘦下來時候的生活狀態(tài)。這樣的減肥方法，時間上可能比別的減肥方法要慢上很多很多。但是，通過半年到兩年的時間，能讓自己漸漸變瘦。這樣減重后，肥肉很難再找你的麻煩！！
車超載毀零件，人超重毀的是人的各個器官。人的體質(zhì)不一樣，體質(zhì)好禁得起毀，八十歲身體照樣好。有的人體質(zhì)差二十出頭就得了糖尿病、高血壓、高血糖、高血脂等...我們的身體不是車，身體出了問題不能換零件。所以，為了自己的未來要好好控制體重，因?yàn)橹挥性谏眢w出毛病的時候我們才恍然大悟“原來我的身體沒原來好了”。
有些朋友反應(yīng)我就是平常吃點(diǎn)就胖，只能說可能你還沒反應(yīng)到自己攝入的能量比消耗的多。或者有些人說我的生活習(xí)慣都是因?yàn)楣ぷ餍枰菜闶恰吧钏取?實(shí)在沒機(jī)會改善飲食習(xí)慣與生活方式。這里我給朋友們介紹肥胖患者最后的辦法——代謝手術(shù)。這個手術(shù)略顯極端，但是效果非常明顯。手術(shù)原理和我上述講的原理一樣，僅僅是通過外科手術(shù)，強(qiáng)制讓胃容量變小，限制住攝入量從而使得手術(shù)患者及其容易的改善飲食習(xí)慣。術(shù)后患者不用經(jīng)歷那最痛苦的減肥過程，從而慢慢變瘦。BMI≥32的患者基本一年內(nèi)恢復(fù)正常水平。32≥BIM≥27.5在半年到一年之間恢復(fù)正常體重。
手術(shù)危險(xiǎn)性遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于肥胖對患者的危害（如：糖尿病、高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝、冠心病、多囊卵巢綜合癥、睡眠呼吸暫停綜合癥、關(guān)節(jié)炎等）無論大家用什么方法，一定要遠(yuǎn)離肥胖，因?yàn)榉逝謱?shí)在過于危險(xiǎn)!!