電腦看久了，小編透過窗戶眺望遠(yuǎn)方。有時(shí)疲了，倦了，不想工作了，咱也裝一回詩情畫意。幻想著高山流水、碧海藍(lán)天，大漠孤煙，長河落日……令人心曠神怡、心馳神往。額，不知何時(shí)傳來同事劉姐極有穿透力的笑聲，回過神來才發(fā)現(xiàn)，她早已站在我身邊，對著窗外笑彎了腰：“看那小胖墩兒”。
順著她指的方向看去，那是公司幼兒園后面的操場。綠油油的草地上，幾個(gè)看似大班的小朋友在賽跑。三人一組，50米跑道一個(gè)來回。兩個(gè)瘦削的小朋友跑的飛快，不一會(huì)兒就來到了終點(diǎn)，而此時(shí)，剩下的一個(gè)個(gè)頭大、胖乎乎的小朋友則滿頭大汗、臉漲得通紅，吃力地爬到轉(zhuǎn)角處，一個(gè)趔趄差點(diǎn)沒站穩(wěn)，來不及思考剩下的50米該有多遠(yuǎn)，又呼哧呼哧跑了起來。早已到終點(diǎn)的兩個(gè)娃見他笨拙的舉動(dòng)，不禁笑出了聲。
此情此景，聯(lián)想到小編的小侄子，6歲的孩子體重已達(dá)35kg，與同齡小朋友相比，著實(shí)笨重。想來這也不是個(gè)例，近年來兒童肥胖呈現(xiàn)出后來居上的流行態(tài)勢。且看以下的驚人數(shù)字：
12%的中國兒童體重超重
疾控中心數(shù)據(jù)顯示，我國18歲以下的肥胖人群已達(dá)1.2億，其中有12%的兒童肥胖。
70%肥胖兒童持續(xù)為成年肥胖
很多父母認(rèn)為，小時(shí)候胖一點(diǎn)是健康的表現(xiàn)，長大了就自然會(huì)瘦下來，其實(shí)70%的兒童肥胖持續(xù)為成人肥胖，20%的超重兒童發(fā)展為成人肥胖。
10.2%的肥胖兒童患有脂肪肝
肥胖兒童脂肪肝的檢出率高達(dá)10.2%，是正常體重兒童的51倍，腹型肥胖兒童檢出率達(dá)到12%。
除此之外，很多常見慢性病，如心血管病、腦血管病、糖尿病、甚至骨關(guān)節(jié)疾病和抑郁癥也都和肥胖有密切關(guān)系，肥胖與高血壓、高血脂、高血糖一道列為世界四大醫(yī)學(xué)社會(huì)問題。
肥胖的發(fā)生是遺傳背景與不良生活方式相互作用的結(jié)果。而對于肥胖基因的存在與否以及發(fā)揮怎樣的作用，在科學(xué)界一直存在爭議。不少說法認(rèn)為，肥胖基因想要發(fā)揮作用，往往需要不良生活方式以及其他不健康飲食行為加以誘發(fā)。因此，后者在肥胖的發(fā)生中起關(guān)鍵作用。而父母的健康意識尤為重要，很多中國的父母認(rèn)為兒童肥胖不要緊，特別是剛出生的時(shí)候，以胖為榮，結(jié)果錯(cuò)過了控制兒童肥胖的最佳時(shí)機(jī)。“小胖墩”雖然看上去很可愛，但是煩惱多，危害大，不僅會(huì)影響小孩的日常生活，還會(huì)引起上述各種疾病。
世界衛(wèi)生組織則提出6個(gè)方面的建議來改善兒童肥胖問題，總結(jié)起來主要是生活方式的干預(yù)，包括飲食及運(yùn)動(dòng)方面。
飲食方面：
家長注意到，孩子平時(shí)愛吃的基本都是肥胖的源泉所在，包括油炸食品、葷性食品、甜點(diǎn)心、甜飲料等，一方面使能量攝入過多，另一方面容易引起偏食，影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，因此要嚴(yán)格控制這類含脂及糖分過高的食品攝入。專家建議平時(shí)多吃一些含膳食纖維多的水果，比如蘋果，能量密度低，又容易消化。另外注意吃飯的順序，先吃蔬菜，能量低又可增加飽腹感，還富含膳食纖維B族維生素，有利營養(yǎng)的均衡；之后喝點(diǎn)清湯，增加飽腹感，然后再進(jìn)主食。此外，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量高的食物，比如雞肉、魚肉，避免油炸、勾芡。
運(yùn)動(dòng)方面：
小胖墩兒平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，喜歡躺著、坐著，或者喜歡一些靜止的狀態(tài)，對運(yùn)動(dòng)感到被動(dòng)和為難。此時(shí)家長要做的就是鼓勵(lì)孩子動(dòng)起來，多參加體育鍛煉和戶外運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣，逐漸養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。
以上做到了，肥胖基本得以控制，如果還是見效甚微，可適當(dāng)服用減肥藥（如12歲以上可服用奧利司他膠囊），達(dá)到事半功倍的效果。
家長們都說，孩子不能輸在起跑線上。除了成績，孩子的健康更應(yīng)受到關(guān)注。告別小胖墩，讓孩子成為操場上的小明星，身心健康，快樂成長！（趙靜）