現(xiàn)在天氣是一天比一天冷了，雖然在南方的朋友可能還沒感受到，但是住在北方的朋友可能已經(jīng)感受到絲絲寒意，還有的地方已經(jīng)飄起了細(xì)細(xì)的雪花。
未雨綢繆，我們來講一下一個在天氣冷的時候大家都會遇到的共同問題——為什么就算蓋著棉被，冬天還是冷？
其實，有時候并不是真的有這么冷，而是一些不良習(xí)慣讓你變得比普通人更加怕冷。
壞習(xí)慣1：太宅
生命在于運動，有研究表示，運動時肌肉收縮可產(chǎn)生更多熱量，中低強度運動時身體產(chǎn)生的熱量是安靜時的3-5倍， 而高強度運動時身體產(chǎn)生的熱量則是安靜時的10-20倍。老是宅著不動，身體血液循環(huán)慢，自然就怕冷了。
壞習(xí)慣2：衣服太緊
并不是說裹得越緊就會越暖，緊身衣物易導(dǎo)致手腳等身體末端血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀，甚至誘發(fā)凍瘡。
壞習(xí)慣3：過度節(jié)食
很多女性都有節(jié)食減肥的習(xí)慣，但如果過了頭，出現(xiàn)體虛畏寒的現(xiàn)象就不難理解了，吃得太少，身體能量跟不上，會使人體氣血虧欠，內(nèi)臟營養(yǎng)不足，導(dǎo)致四肢寒涼。
壞習(xí)慣4：愛吃寒涼食物
很多人即便天氣轉(zhuǎn)涼都戒不掉冷飲和雪糕，然而，秋冬時節(jié)冰激凌、喝冰水等會使身體陽氣不足，導(dǎo)致畏寒。因此，應(yīng)避免在秋冬季節(jié)吃寒涼食物，也應(yīng)少吃西瓜、綠豆、鴨血等涼性食物。
壞習(xí)慣5：抽煙
吸煙會影響人體血液循環(huán)，導(dǎo)致血管收縮，血流量明顯下降。盡早戒煙，不僅有助于解決怕冷的問題，更能防止長期吸煙導(dǎo)致的中風(fēng)、心臟病和癌癥風(fēng)險增加。