2017年就要呀么悄過去了
感覺減肥事業(yè)
還特么沒有結(jié)束
妹子就是這樣
一生都在和體重作斗爭
但是小編我不得不說
在某些特殊時期
真的是
你不胖誰胖
就總會聽見一些小婊貝說
開心了想吃東西
不開心
更要吃東西
所謂傷心使人變瘦
都是騙人的
節(jié)食后的1-3年
臨床心理學(xué)家說：停止節(jié)食后人體更容易發(fā)胖
原因
停止節(jié)食后，新陳代謝率降低10%-50%，徹底恢復(fù)需要至少一年的時間
這就是為什么一直以來小編都阻止你們盲目相信那些節(jié)食成功的人
因為隱藏的危害可能一兩天，一兩個月，外人都看不出來
新婚期
美國疾病防治中心的最新研究表明
婚后婦女體重大約增加2.25公斤、男人1.8公斤
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為：新婚夫婦用更多的時間廝守在一起，體重可能會增加
要想避免這種情況，他建議兩個人一起鍛煉
比如打打球，晚飯后散散步
找到一份新工作
當(dāng)你開始一份新工作
不僅意味著你要和一群新同事打交道
琢磨新主管的工作風(fēng)格
努力想要在這里打下自己的一片天地
這都是無形的壓力
為了能完成自己的期許，很多人會提高工作強度
忽略好好吃飯，暫停運動習(xí)慣等等
產(chǎn)后
婦女懷孕期間都會發(fā)胖，從臀部和大腿開始
如果體重增長11.25～15.75公斤
產(chǎn)后一年可恢復(fù)到孕前的狀況
分娩后一般不可能很快減肥。
偏偏在這種人生的重要階段
整個家庭的注意力都在那個可心的小寶貝的身上
旁人還會覺得身材走形，狀態(tài)不佳
甚至有了第一道皺紋，都只是人生路上必有的一種經(jīng)歷罷了。
戒煙后
吸煙促進(jìn)新陳代謝。但研究也表明，戒煙后會發(fā)胖很多
一項研究發(fā)現(xiàn)
婦女戒煙后體重大約增加3.6公斤，男人大約2.7公斤。
很多研究認(rèn)為煙草中的尼古丁可促進(jìn)生長激素的分泌
增加脂肪的消耗利用
戒煙之后，吸煙時所燃燒的熱量得不到揮發(fā)，就積聚成脂肪
但其實這個熱量積累的數(shù)值非常的小
每天稍微多活動一會兒就可以抵消
然而剛剛開始戒煙往往讓人心情沮喪，不想活動
所以說
其實不難看出，很多容易發(fā)胖的階段，都是因為
生活壓力的猛增
在這個情緒病和抑郁癥橫行的時代
很多人長胖并不是主動選擇
只是飲食緩解壓力所帶來的副作用罷了
1.享受美食，而不是機械進(jìn)食
很多減肥的人因為要克制飲食，所以一旦手頭上有食物，往往吃的又快又多
要知道，這種吃法不僅不能滿足你的味覺，也滿足不了你的心理
正是因為這樣，所以很多人吃完還想吃，一定要吃撐
下一次吃東西的時候
要求自己在吃完后必須描述出食物的味道
用這種任務(wù)完成的方式來督促自己慢一點吃，再慢一點！
2.給自己找一個愛好
別總以自己是個吃貨為自豪
人家只吃不胖才叫吃貨，吃了就胖的叫
給自己找個真正的愛好，你愛看書愛逛街愛搭配衣服
甚至你愛收拾房間都行
當(dāng)你的負(fù)面情緒洶涌而來的時候
就去做這些事情，而不是讓自己只剩下吃
3.無論何時，都好好吃一日三餐
任何不愛惜自己的行為，都只是讓親者痛仇者快
就好比你把自己身體搞垮了，就只能任由別人來住你的房子
睡你的妹子/漢子
花你攢下的錢還要打你的娃...