甲說：“我要減肥”
乙對甲說：“你又不胖”
丙對丁說：“你這么胖，還不減肥嗎”
丁反駁：“誰胖啊，胖你妹”
關(guān)于胖，好像每個人心里都有一桿秤。尤其是對不太胖不太瘦介于胖與不胖尷尬境地的盆友們，如何判斷自己是否肥胖呢？
是看肚子圓不圓？是看腿粗不粗？還是看臉大不大？或者是看飯量？尼瑪，這是干什么呢？這樣判斷簡直是草菅胖命啊？
我們要用數(shù)據(jù)說話！
第一、測BMI（體重指數(shù)）
BMI=體重kg/身高㎡
然后呢，看結(jié)果：
BMI<18消瘦
18≦BMI<24 正常
24≦BMI<28超重
BMI≧28 肥胖
這個也不適用于所有人，還有第二項參數(shù)
第二、測量三維
不是平時講的胸腰臀，而是腰臀頸。
腰圍找腰部最細的地方測量；臀圍找臀部最粗的地方測量；頸圍測量喉結(jié)下方最細處。
然后計算腰臀比：
腰臀比=腰圍/臀圍
女性（胖）：腰圍>80cm 或 腰臀比>0.85 或 頸圍>34.5cm
男性（胖）：腰圍>90cm 或 腰臀比>0.9 或 頸圍>38.5cm
這個不適合太高太矮的人，所以，還有一招
第三、捏皮褶的厚度
1、捏手臂
手臂放松，自然下垂。在右手上臂后側(cè)的中點跟手臂平行的方向捏提
2、捏肚子
自然站立，腹部放松。在距離肚臍右側(cè)兩個手指寬的地方，跟軀干平行的方向捏提
3、捏后背
找到右肩胛骨下角（后背會突出來的位置），延肩胛骨走向，與脊椎線呈45度的地方捏起
然后怎么看結(jié)果呢？
脂肪很少：捏提費力，隔著皮膚手指間距離較小甚至可隱約觸碰。
脂肪較厚：輕松捏起一大坨，手指間距離較大，有減脂的空間，要引起注意
胖入膏肓：已經(jīng)很難捏起，減脂空間相當大······
注意：看起來瘦不一定脂肪就少哦！
算、量、捏三步走，結(jié)果一目了然。
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