身邊有不少減肥的人都拒絕吃主食吧？他們認(rèn)為不吃主食就能瘦。日本那個倡導(dǎo)不吃主食能瘦的減肥達人，最近突然猝死，人們不禁猜測這是否與其不吃主食有重要關(guān)系。
倡導(dǎo)不吃主食的日本減肥名人，死了！
桐山秀村，以不吃主食減肥法成名。最近因為心臟衰竭，在東京一家餐廳里，突然猝死，終年61歲。
不吃主食能減肥嗎？這些危害不容忽視 不吃主食的危害
桐山秀樹曾出過一本減肥書籍，標(biāo)榜“不吃主食，1周速瘦6公斤”：不吃主食減肥法讓你減重?zé)o痛苦，更不會復(fù)胖。雖然他的親友都否認(rèn)桐山的死與不吃主食飲食法有關(guān)，但這次意外讓他的粉絲們重新關(guān)注不吃主食對身體的影響。
他2010年患上了糖尿病，為控制病情，在醫(yī)生的建議下開始不吃米飯、面包等碳水化合物，用魚肉等替代主食，短短3星期就從87kg瘦到67kg。之后出版了《不吃主食1周速瘦6公斤》減肥書籍，分享自己戒吃碳水化合物主食的減重心得。
那不吃主食減肥法到底可不可取？
日本山野醫(yī)療專門學(xué)校副校長中原英臣表示，很難說不吃主食對身體是好是壞。但每個人體質(zhì)不同，長期不攝取碳水化合物的話，的確會加重心血管負(fù)擔(dān)，因而會對身體產(chǎn)生各種影響。
不吃主食危害大，真的可能導(dǎo)致一些列可怕后果！
不吃主食的5大危害
1、不吃主食你可能會變成喝水都胖的易胖體質(zhì)
不吃主食，短時間內(nèi)確實能瘦。但時間一長，身體就會通過消耗肌肉來產(chǎn)生能量。肌肉量一少，人體消耗熱量的能力也會越來越弱，變成喝涼水都胖的易胖體質(zhì)！無論桐山的死與他的減肥法是否有關(guān)，大家在選吃食物時候也不可不吃能提供我們基本熱量的碳水化合物。
2、不吃主食還可能導(dǎo)致抑郁
人體里有種叫血清素的物質(zhì)，有開心和抗抑郁作用，是抗抑郁藥的主要成分。而低碳高蛋白的飲食方式，會影響血清素的生成，也就是容易讓人抑郁。多吃飯才會開心。
3、不吃主食易衰老
人體攝入碳水化合物太少還會引發(fā)「酮癥」。癥狀絕對嚇哭所有愛美的妹紙們：皮膚變差、頭發(fā)脫落、萎靡不振、貧血、閉經(jīng)、卵巢萎縮、過快衰老……
4、不吃主食會導(dǎo)致大腦退化
據(jù)研究，大腦每天需要大約130g淀粉提供的糖分，如果供給不足，就會精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安……俗稱腦殘！
5、引發(fā)厭食癥，甚至狗帶
不吃主食減肥最可怕的后果在于，可能引發(fā)厭食癥！這種情況并不是個例。每年都有千千萬萬人因為不吃飯減肥，患上厭食癥，甚至死亡！