減肥就像射擊，只有瞄準(zhǔn)靶心才有擊中10環(huán)的可能性，否則可能就是南轅北轍，離目標(biāo)越來越遠(yuǎn)。減肥也是一樣的道理啦~
有些人瘦不下來是因為吃得太多，動得太少，可有些人明明吃得不多，還經(jīng)常跑跑跳跳、運動細(xì)胞異常發(fā)達(dá)的樣子，卻也瘦不下來。
這就有點百思不得其解了。但其實很簡單，只要搞懂了你肥胖的理由，減肥也是灑灑水啦。今天就和本汪一起來探究一下你“多肉體質(zhì)”的成因吧！
遺傳性肥胖=天選胖子？
如果你吃得不多，時常運動，但只要稍稍松懈就無限膨脹，那你可能要思考一下自己是不是天選胖子這件事了。天選，意味著自帶，即我們常說的遺傳性肥胖，主要是由于基因中缺乏瘦素導(dǎo)致的肥胖。遺傳性肥胖會表現(xiàn)為家族肥胖史，即一家人都是胖子，當(dāng)然也可能隔代遺傳。遺傳性肥胖通過運動或者節(jié)食完全消除肥胖不太可能，但還是能夠克制自己不至于胖到面目全非。
好在，遺傳性肥胖比例非常低，每天大吃大喝也才剛突破微胖體重線的你，還是可以通過合理的飲食和鍛煉來獲取理想身材的。
生病、吃藥太多也會胖
和遺傳性肥胖同樣悲傷的還有病理性肥胖，這類人主要是患病吃藥，攝取激素過多導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)造成的肥胖，比如腦炎患者。病理性肥胖跟吃多吃少關(guān)系不大，主要是身體各個功能系統(tǒng)出現(xiàn)了bug，無法正常代謝。
好在，病理性肥胖人群比例也不高，每100個胖子里面只有不到5個是因為生病吃藥導(dǎo)致的。
攝入過多就會胖？其實理由各不一樣
都說減肥就是要讓熱量攝入＜熱量消耗，形成熱量窗口，主要是因為絕大多數(shù)人的肥胖都是因為吃太多而動太少，長期形成了熱量盈余造成的。
然而，由于人的身體是一個復(fù)雜而精密的儀器，所以在這個原因下也會有很多不一樣的小原因~
① 讓人心碎的過勞肥&壓力胖
畢業(yè)半年，存款始終停留在從0到1的階段，但是體重卻蹭蹭蹭上漲了10斤。這就是典型的過勞肥&壓力胖。被焦慮籠罩的職場人士，每天要面臨難搞的客戶、陰晴不定的上司以及隨時可能掉線的豬隊友，壓力不大才有怪呢。
然而壓力一大，腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)也隨之水漲船高，腸胃蠕動水平及消化功能增強，人的食欲成倍上漲，體重上升也是理所當(dāng)然的事情。
②吃不飽還胖，可能是飲食結(jié)構(gòu)有問題
很多人在胖了之后表示自己好像也沒有怎么多吃，畢竟從來也沒吃撐過，但就是不知不覺中越來越胖。除了感覺遲鈍、胃口真大、以及隨著年齡增加而降低的基礎(chǔ)代謝之外，很可能是因為你的飲食結(jié)構(gòu)出了問題。
一日三餐以脂肪和碳水化合物為主的人群往往更容易有肥胖煩惱，因為相較于高蛋白低脂低碳水的飲食結(jié)構(gòu)，它們往往熱量更高、而飽腹感卻沒有那么強。這樣一來多吃的熱量只能是變成脂肪儲存在身體啦~
③沒時間、沒精力運動
沒時間大多數(shù)時候都是不想做和拖延癥的借口，但有時候確確實實是沒時間啊！尤其是對于朝九晚十，時不時還要996的小伙伴來說，碰上休假完全就是葛優(yōu)躺了。誰說運動那是要拼命的好嗎？
然而，長期躺尸的結(jié)果大多是一身肥膘，至少也是一身松垮的贅肉。盡管體重沒有上升，但是體形卻是一日不如一日。90斤的人，看上去和120斤的似的，你說虧不虧？
總結(jié)了這么多肥胖類型，但總的來說還是逃不脫吃太多、動太少的魔咒！所以，不要抱怨自己是喝水都會胖的人啦，比起真正的遺傳性肥胖和病理性肥胖，你已經(jīng)幸運太多了。至少，你還擁有節(jié)食、運動就能變瘦的機會哦~