女性在懷孕期間應(yīng)該要避免身體肥胖，身體過(guò)度肥胖，需要控制進(jìn)食的量，并且要適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟撕退嬍潮M量吃到七分飽，避免吃得太飽，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量少食多餐，需要控制脂肪的攝入量，尤其是對(duì)于身體肥胖的孕婦來(lái)說(shuō)，盡量少吃這兩行量高的食物，肥胖孕婦飲食注意原則。
一、控制進(jìn)食量。主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過(guò)每日標(biāo)準(zhǔn)供給量。動(dòng)物性食物中可多選擇含脂肪相對(duì)較低的雞、魚(yú)、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對(duì)較高的豬、牛、羊肉，并可適當(dāng)增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅(jiān)果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。
二、多吃蔬菜水果。主食和脂肪進(jìn)食量減少后，往往饑餓感較嚴(yán)重，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機(jī)物的攝入。
三、養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣。有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺(jué)進(jìn)食了大量的食物，這種習(xí)慣非常不好，容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律，按時(shí)進(jìn)餐。可選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。
四、補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，因?yàn)楦刹恕㈦绮撕椭蟮眠^(guò)爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)攝入充足的碳水化合物，可適當(dāng)多吃五谷、土豆、玉米、白薯等雜糧。
五、攝取適量的脂肪，孕婦更適合食用植物性脂肪，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過(guò)咸、過(guò)甜及過(guò)于油膩的食物;絕對(duì)禁止飲酒吸煙。食用富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、肝、雞、魚(yú)、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，準(zhǔn)媽媽最好保持每天80-100g的蛋白質(zhì)攝入量。
肥胖孕婦飲食注意原則，肥胖孕婦要調(diào)整經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)，盡量少吃熱量和脂肪，需要控制食物的攝入量，并且要適當(dāng)?shù)臄z入一些維生素，可以避免過(guò)多脂肪的堆積，保持健康的體重，避免體重增長(zhǎng)過(guò)快，少吃油炸類的食物，油炸類的食物會(huì)加快體重的增長(zhǎng)。