核心提示：報(bào)道稱，一項(xiàng)針對(duì)130名超重者的研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)6個(gè)月每天騎自行車通勤的人與參加減肥健身計(jì)劃的人減掉的體重幾乎一樣多。
英媒稱，最新研究發(fā)現(xiàn)，就減肥而言，騎自行車上班與去健身房鍛煉一樣有效。
據(jù)英國《每日電訊報(bào)》網(wǎng)站11月1日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)針對(duì)130名超重者的研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)6個(gè)月每天騎自行車通勤的人與參加減肥健身計(jì)劃的人減掉的體重幾乎一樣多。
研究期間，在閑暇時(shí)間鍛煉的人減掉了4.5公斤，而騎車的人減掉了4.2公斤。
哥本哈根大學(xué)教授本特·施塔爾克內(nèi)希特說：“這對(duì)許多超重者來說是好消息，因?yàn)樗麄兿掳嗪筮€要接孩子、做晚飯，可能沒有時(shí)間或意愿去健身房。”
他說：“我們的研究結(jié)果表明，把上下班通勤和有效的身體鍛煉結(jié)合起來是有可能的。”
這項(xiàng)研究的參與者年齡在20至45歲之間，居住在大哥本哈根地區(qū)，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）在25至35之間，這使他們成為符合指標(biāo)的超重人群。
報(bào)道稱，參與者被分為四組，其中一組必須騎自行車上下班，平均每天騎行約13公里。另外兩組分別進(jìn)行每周五次、每次時(shí)長為55分鐘或35分鐘的身體鍛煉。最后一組的生活方式照常。6個(gè)月之后，除對(duì)照組外，所有組員的脂肪量都有所下降，唯一的顯著區(qū)別在于鍛煉強(qiáng)度較低一組的組員只減掉了2.6公斤。
哥本哈根大學(xué)生物醫(yī)學(xué)系博士生約納斯·薩林·奎斯特說：“騎車上下班至少是一種與在閑暇時(shí)間鍛煉身體同樣有效的降低脂肪量的手段。”
報(bào)道稱，這項(xiàng)研究發(fā)表在《國際肥胖癥雜志》上。