有人問我：“我雖然身上脂肪挺多的，但我還是想先瘦胳膊和大腿，還有臉，然后下一步再瘦別的地方，我應(yīng)該做什么動作？”
恕我直言，這種指哪瘦哪的愿望，除了吸脂，真心沒人能滿足你。
我們通常說的翹臀馬甲線可行，是因為有些無氧動作確實有局部塑形的功效，但是局部減肥，那都是為了騙你啊！
為什么局部減肥不可行？
人體是一個整體，單個部位不能獨立發(fā)揮全部的機能。哪個部位練得多，并不代表這個部位脂肪消耗更快！
九姑娘用你們最愛的瘦大腿舉例，當你在床上費老鼻子勁兒的模擬踩單車時，你其實就在消耗身體中的一些養(yǎng)分！
這些養(yǎng)分中，除了大腿肌肉里面存著的肌糖原以外，其他的養(yǎng)分都是依賴血液從全身傳輸而來！ 比如：全身不同部位脂肪消耗以后的產(chǎn)物：甘油和草酰乙酸。（感覺聽到了福音有沒有...）
那么問題來了，明明我練的是大腿，為啥不就近消耗腿部脂肪來供應(yīng)養(yǎng)分，順便一圓我小鳥腿的畢生夙愿呢？
原因很簡單，因為你大腿的脂肪組織和肌肉組織之間是沒有養(yǎng)分傳輸通道滴！
它們之間必須有一個媒婆，哦，不對，是媒介！
這個媒介就是血液循環(huán)系統(tǒng)，這個系統(tǒng)有點軸，它不管你倆挨得近不近，它就只管把收集到的養(yǎng)分在整個全身循環(huán)的過程中分散的運輸，從來不懂的我希望它就近從消耗腿部脂肪那里拿點養(yǎng)分來發(fā)貨給我的那份苦心！
就造成了我明明想消耗大腿脂肪，它偏偏拿了胳膊的脂肪消耗的養(yǎng)分給我，于是我蹬了兩周的自行車，然后肚子瘦了；做了三周的仰臥起坐，接著腿細了....人生，就是這么，無常...
請記住，你做的每一項運動，都在消耗你全身的脂肪，至于哪個部位消耗得多一些，全看你的天賦和體質(zhì)了。所以全身減脂，才是王道！