體重過大，負(fù)重關(guān)節(jié)（負(fù)重關(guān)節(jié)主要指髖、膝、踝等，它們在人類行走活動時(shí)幾乎是一直在承擔(dān)著體重，持續(xù)受到數(shù)十公斤的壓力，健康的關(guān)節(jié)通常可以幫助我們在一生中承受自己的標(biāo)準(zhǔn)體重。）所受到的壓力就會大大增加，尤其是在彎曲負(fù)重或者運(yùn)動的時(shí)候，例如爬山、上下樓、蹲起、反復(fù)蹦跳等情況下，關(guān)節(jié)表面負(fù)責(zé)承受重量的軟骨結(jié)構(gòu)就相對很容易受到過度擠壓，一旦作用在軟骨上的壓力超過它所能夠承受的極限負(fù)荷時(shí)，就很可能造成不可逆性的損傷，從而引起疼痛，進(jìn)一步導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能受到限制，最終影響生活質(zhì)量。
這種負(fù)荷極限，對于標(biāo)準(zhǔn)體重的人，是相對不容易超過的，而對于肥胖的人群，相對要容易發(fā)生的多。
臨床上最常見的可能就是膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的病人了，他們大多數(shù)都是相對肥胖的中老年女性，尤其是加上家務(wù)勞動較多，骨質(zhì)疏松等因素的影響，就更容易患上這種疾病。它目前已經(jīng)是老年人所有關(guān)節(jié)的退行性骨關(guān)節(jié)炎中發(fā)病率最高、影響最大的疾病了。很多人都因此不得不在60-70歲左右被迫進(jìn)行膝關(guān)節(jié)置換的手術(shù)。
將自己的體重控制在合適的范圍內(nèi)，適當(dāng)控制自己的飲食，尤其是控制自己對于美食的強(qiáng)烈欲望，加上合理的健康的運(yùn)動方式，通常就可以從而盡量減少給負(fù)重關(guān)節(jié)帶來過大的負(fù)擔(dān)，提高關(guān)節(jié)的使用時(shí)間，保持良好的生活質(zhì)量。